8.1. Introducción a la nutrición en deportes de pelota

8.1.1. Definición y objetivos de los deportes de pelota.

8.1.2. Definición, clasificación y características de los deportes de pelota

8.1.3. Importancia de la alimentación en el rendimiento deportivo.

8.1.4. Balance energético y necesidades calóricas según la posición y las demandas del deporte.

8.1.5. Requerimientos, cálculos y distribución diarios de macronutrientes de fuerza y potencia

8.1.6 Requerimientos hídricos

8.2. Nutrición pre-entrenamiento y pre-competición

8.2.1. Importancia de la ingesta de proteínas y carbohidratos previos al entrenamiento y a la competición

8.2.2. Composición de la comida previa al entrenamiento y al juego.

8.2.3. Estrategias de hidratación y carga de carbohidratos antes del partido.

8.3. Nutrición durante el entrenamiento

8.3.1. Estrategias para mantener la energía y la hidratación durante el juego.

8.3.2. Uso de bebidas energéticas y deportivas

8.4. Nutrición post-entrenamiento y recuperación

8.4.1. Importancia de la ingesta de proteínas y carbohidratos después del juego.

8.4.2. Estrategias para acelerar la recuperación muscular y la reposición de glucógeno.

8.5. Evaluación y planificación de la dieta deportiva

8.5.1. Herramientas y métodos para evaluar la ingesta dietética.

8.5.2. Elaboración de planes nutricionales personalizados para jugadores de deportes de pelota.

8.6. Suplementación

8.6.1. Suplementos aplicables a las distintas fases del entrenamiento (pre-entrenamiento, precompetencia,

durante el entrenamiento, post-entrenamiento y recuperación)

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