Contenido

En este seminario aprenderás sobre:

Alimentación en la puesta a punto
    -Ingesta de Proteínas
    -Ingesta de Hidratos de carbono
    -Ingesta de Lípidos
    -Planificación de macronutrientes y Dietética
    -Distribución de equivalentes de comidas del día
    -Ejemplos de Planificación de macronutrientes.
Estrategias de Suplementación en la puesta a punto
    -creatina
    -Potasio
    -Glicerina
    -Sodio
Hidratación en la puesta a punto
    -Entrenamiento en la puesta a punto del Fisicoculturista
    -Aspectos básicos del entrenamiento en la puesta a punto
    -Objetivos generales de la puesta a punto.
    -Maximizar el contenido de glucógeno muscular.
    -Minimizar el contenido de agua subcutánea.
    -Minimizar la distención abdominal.
Estrategias de entrenamiento utilizadas durante la puesta a punto.
    - Especificidad metabólica de los entrenamientos.
    -Métodos de entrenamiento glucolíticos.
    -Consideraciones sobre el daño muscular generado por el entrenamiento.
    -Entrenamiento aeróbico durante la puesta a punto.
Programación sobre las variables de entrenamiento durante la puesta apunto
    -Volumen
    -Intensidad
    -Frecuencia
    -Progresión de cargas
    -Selección de ejercicios
    -Tiempos de descanso y recuperación
    -Tempos de la acción muscular

Además, tendrás acceso a la clase grabada, material digital y derecho a una constancia digital de asistencia

PONENTE:

IFBB PRO ELITE ROB FRANZON